緊張型頭痛

こんにちは。

東京も梅雨入りとなりました。

みなさまはいかがお過ごしでしょうか？

わが家のアジサイも少しずつ花がついてきています。

今回は、前回に書いた頭痛のはなしの続きをいたします。

発作のように症状の出る片頭痛とは異なり、

緊張型頭痛はなんとなくダラダラと頭痛症状があります。

いつも重い感じがして本当に嫌なものなんです。

疲れや寝不足で症状が強くなります。

首まわりの筋の重労働が原因なので、

パソコン作業の長い人、

運転手さん、

乳児をだっこすることの多いお母さん、

前掛けなど首から物をぶら下げて仕事をしている人

に多く、また

夜勤のある生活で睡眠が不規則になりやすい人も、

睡眠中に筋の疲れがうまくとれず頭痛となる方が多いです。

最近では、スマートフォンを見る時間が長く、その姿勢の問題や

光の刺激による睡眠の質が問題視されていますよね。

　この頭痛では、その名のとおり首のまわりの筋肉が固くなっています。

筋の緊張をやわらげる薬で、症状の軽減をこころみます。

しかしこういった薬は同時に眠気を誘うものが多く、実際には飲みづらい薬が多いのです。

　外来では運動不足・睡眠不足の解消、睡眠の質の改善などの指導をします。

それと同時に、

実は首まわりの筋力を改善させるリハビリテーションで頭痛の改善がみられることも多くあります。

日常生活の工夫で、症状の改善を期待できるので、ぜひ専門医にも相談してみましょう。